A kimagasló sporteredmények iránti igény, valamint az egészségügyi jellegû ûrkutatások, amelyek lehetõvé tették, hogy az ember hosszú ideig, egészségkárosodás nélkül tartózkodjon az ûrben, hozzájárultak a légzésen alapuló új technológia elméleti alapjainak kidolgozásához. A legnagyobb energia mennyiséget az ember a légzésen keresztül kapja, ezért minden, ami zavarja a légzést, befolyásolja az energia mennyiségét.
Az ember könnyen, gyorsan és biztonságosan tudja emelni energiaszintjét és ezzel megszabadulni a fizikai gondoktól a légzés segítségével. Amikor az ember érzi az erõt, nagyobb lesz az önbizalma és nyugalmat érez. Ez azt jelenti, hogy légzéssel sikerült energiával feltölteni a test minden sejtjét.. Amikor a légzés funkciója romlik belsõ konfliktus vagy stressz miatt, energia hiány alakul ki és a test alacsony energia szinten mûködik. Ezt a folyamatot nevezzük betegségnek.
A legújabb tudományos kutatás megmutatta, hogy a vérrel érkezõ oxigént a sejtek akkor tudják feldolgozni , amikor magas a széndioxid tartalom. Ha a oxigén és a széndioxid arány 1/3 a szervezet sejtjeiben, akkor az oxigén teljesen feldolgozódik. Ez azt jelenti, hogy a sejtekben háromszor annyi széndioxidnak kell lenni, mint oxigénnek. Amikor a sejtek széndioxid tartalma leesik, a sejtek nem tudják feldolgozni a vérrel jövõ oxigént, oxigénéhség alakul ki és a szervezetben energia hiány lép fel.
A légzés rövid apró belégzéssel, hosszú passzív kilégzéssel segít fenntartani a vérben és a sejtekben a magas széndioxid szintet, így teljesen fel tudja dolgozni a vérrel jövõ oxigént, és így a szervezetet 100%-ban tudja ellátni energiával.
Az ember egy különleges légzésteszt segítségével mérheti meg saját energia szintjét. Vissza kell tartani a légzést a kilégzés után. Ez a test úgynevezett légzésszünete vagy a kontroll pauza. Közepes be- és kilégzést kell végezni orron keresztül, és kilégzés után visszatartani a levegõt, amíg feszültség nélkül sikerül. Amikor az ember akarattal próbálja kitartani a légzésszünetet, az hiba.
Ha a légzés szünet kilégzés után 10 sec. - ez alacsony energiaszint, 20-30 sec. - ez közepes energia szint, ami a legtöbb embernek van, 30-40 sec. – ez normális energia szint, 40-60 sec. – nagyon jó energia szint, 60 sec. felett - kiváló energia szint.
| A szervezet állapota |
CO2 %-ban |
Pulzus
percenként |
Légzésszünet
mp |
Levegõvétel
gyakorisága
percenként
|
Maximális
teherbírás |
7,5 |
48 |
180 |
3 |
| |
7,4 |
50 |
150 |
4 |
| |
7,3 |
52 |
120 |
5 |
| |
7,1 |
55 |
100 |
6 |
| |
6,8 |
57 |
80 |
7 |
| Normális |
6,5 |
60 |
60 |
6-8 |
| Betegségnél |
6,0 |
65 |
50 |
9-11 |
| |
5,5 |
70 |
40 |
12-15 |
| |
5,0 |
75 |
30 |
16-20 |
| |
4,5 |
80 |
20 |
21-25 |
| |
4,0 |
90 |
10 |
26-30 |
20 sec. felett javítja a tüdõ funkcióját, 30 sec. felett rendbe jön a gyomor- és bélrendszer, 40 sec. felett regenerálja az immunrendszert és a szív- és érrendszert, javítja a szervezet belsõ funkcióját, felgyorsítja és rendbe hozza az anyagcserét, 60 sec. felett rendbe hozza az idegrendszert.
Nagyobb lesz a figyelem és a koncentráció képessége, elmúlik a fizikai és pszichikai fáradtság érzése. A megjelent többlet energiával az ember meg tudja valósítani céljait és az önkifejezést az életben.
- légzés gyakoriságának és mélységének fokozása.
- A két irányzat kiegészíti egymást: az egyik elõsegíti az energia felhalmozódását, a másik A tudatos légzéstechnikában két irányzat létezik: a légzés intenzitásának korlátozása, ill. a csökkenti a felesleges energiaveszteséget.
- Az ellentétek nem kizárják, hanem kiegészítik egymást.
Vegyünk egy egyszerû példát: egy medencében két csõ van, az egyiken keresztül befolyik, a másikon keresztül pedig kifolyik a víz, akkor az analógia és az összehasonlítás példáját láthatjuk. A széndioxidot gondolatban helyettesíthetjük a vízzel, amely be- és kifolyik a medencébõl. A víz az energia jelképe, a medence pedig a szervezet, a test. Így a széndioxid felhalmozódását elõidézõ technikák segítségével elég sok energiával lehet feltölteni a szervezetet, ill. a csövön keresztül elég sok víz kerül be a medencébe. De ha erõs belsõ vagy külsõ stresszhatás éri a szervezetet, akkor az destabilizálja a légzést, ami végeredményben az összes, széndioxid felhalmozódására fordított erõfeszítést semlegesíti, illetve a másik csövön több víz folyik ki, mint be. Ahhoz, hogy a medence megteljen a vízzel, csökkenteni kell a kifolyó vízmennyiséget. A szervezet esetében a széndioxid veszteség csökkenését kell elérni a termeléssel szemben. Csak ebben az esetben lehet ellátni a szervezetet a normális életvitelhez szükséges energiamennyiséggel.
Ha az ember önállóan foglalkozik minden nap , folyamatosan ezzel a különleges légzés technikával, kezdi gyûjteni az energiát, és lehetõsége lesz betegség és fizikai fáradtság nélkül élni. Ezért, hogy ez a folyamat elinduljon, naponta 30-60 percet kell a légzéssel foglalkozni. Lehet egyszerre csak 5-10 percet foglalkozni a légzéssel, és így összegyûjteni a napi 60 percet, amire szükség van. Meg kell jegyezni, hogy ez a légzéstechnika, ami segít gyûjteni az energiát olyan egyszerû, hogy tévénézés közben, séta vagy kirándulás közben, vagy közlekedési eszközön is nyugodtan végezhetõ.
Csoportban való foglalkozás esetén a folyamat sokkal gyorsabban megy és könnyebb, azért, mert a többi ember tapasztalata segít.
Dr. Komin Vlagyimir
|
