Az ember szervezetének öregedését a környezethez való alkalmazkodás fokozatos csökkenése idézi elõ. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tényeket, amelyek befolyásolják az alkalmazkodási folyamat mûködésének hatását.
- Légzés (helyes légzés, levegõ tisztasága)
- Étel (az étel minõségének és megfelelõ mennyiségének a kiválasztása, diéta)
- Fizikai gyakorlatok (fizikai terhelés mértékének szabályozása, egészségügyi torna és bioenergetikai gyakorlatok különféle rendszerei)
- Ruházat (fiziológiailag és szociálisan indokolt, ökológiailag tiszta öltözködés)
- Lakás (a lakó egyéni igényeinek kielégítésére elegendõ feltételek, a lakás ökológiája, feng shui rendszer)
- Pihenés (a fizikai és pszichikai fáradtság megszüntetése)
- Szexuális igények kielégítése (harmonikus kapcsolat az intim szférában)
- Létbiztonság kialakítása (tisztában lenni azzal, hogy sem fizikai, sem pszichikai, sem szociális erõszakot nem lehet elkövetni a személyiség ellen)
- Bízni a holnapi napban (bízni abban, hogy a holnapra tervezett személyes ügyek megvalósulnak, véletlen tényezõk figyelmen kívül hagyása)
- Az életmûködés feltételének megszilárdítása (lehetõleg egy kényelmes életritmus betartása)
- Lehetõség szerint részt venni környezetünk társadalomtudatának kialakításában.
- Garancia a munkára.
- Megbízható biztosítás, a balesetek elkerülése
- Közösséghez való tartozás
- Mások figyelembevétele
- Közeliekrõl való gondoskodás
- Közös munkákban való részvétel
- Érdemek tiszteletben tartása
- Személyiségi külsõk értékelése (társadalmi ranglétrán elért sikerek, tekintély, a dicsõség és elismerés jelzõi)
- Mûvészeten keresztül önkifejezõdés
A felnõtté válás során ezen 20 tényezõ jelentõssége változik, de a felnõtt mindig érzi ezek fontosságát, bár a társadalomtudatban a sikerek eléréséhez gyakran nem törõdnek az elsõ 13 tényezõvel, s csak az utolsó hetet helyezik elõtérbe. Azokban a tudományos munkákban, amelyet az egészség és a hosszú élet problémáinak szentelnek, az elsõ 7 tényezõre helyezik a fõ hangsúlyt. Szerintünk mind a 20 tényezõ befolyásolja az alkalmazkodási mechanizmus mûködésének hatékonyságát. Azonban az utolsó 13 tényezõ jobban függ az egyén társadalomhoz való viszonyától, ami magyarázatot ad arra miért hiányoznak ezek a tényezõk más egészségügyi programokból.
Ily módon két irányelvvel rendelkezünk az emberi szervezet önszervezõdését illetõen, amit az adaptációs mechanizmus mûködésének ösztönzése hoz létre. Ez a társadalmi és biológiai irányultság.
A biológiai önszervezõdés a konkrét egyed genetikai programjához van kötve és automatikusan gondoskodik a testi stabilitásról valamilyen életkorig.
A társadalmi önszervezõdés stabil reflektorikus képzõdményt hoz létre intellektuális, akarati és érzelmi szinten. Ezek a reflektorikus képzõdmények segítik az adaptációs mechanizmusok fejlõdését az öntanítás, az önnevelés és az önkontroll segítségével.
A társadalmi önszervezõdés szociális programok feltételeihez van kötve, elsõsorban képzettségi programokhoz, amelyek a fiziológia (pl. valeológia), pszichológiai, bioenergetika (pl. Su-jok) alapjaira támaszkodnak.
Egy új szociális kezdeményezést javasolunk, amely társadalmi technológiák kidolgozására irányul „A hosszú életkor elérése önmegvalósítás által” címmel.
Ezen technológiák alapja olyan ismeretek bázisa, amely három irányzatra épül. Bármely irányzat megengedi a kérdezõnek, hogy választ kapjon három kérdésébõl egyre:
- Mit tudok tenni ahhoz, hogy hosszan éljek?
- Mit kell tennem ahhoz, hogy hosszú életû legyek?
- Milyen sikereket remélhetek?
Minden kérdezõnek, ahhoz, hogy válaszolni tudjon valamelyik kérdésre, tisztában kell lenni saját életmódja összetevõivel, amelyek leírják munkásságát, jóléte állapotát és életmódját, képzettségét és kulturális szintjét, egészsége megõrzésének eszközeit, társadalmi életben való részvétekét.
Világnézetek ismerete, amelyek a hosszú élet problémáinak megoldására irányulnak, kidolgozott módszerekkel és eszközökkel kell rendelkezniük, amelyek ösztönzik a személyiség önmegvalósítását, mivel ez engedi meg az egyének az életenergia racionális felhasználását és ésszerû pótlását. Ezek az eszközök kiválóan alkalmazhatóak a szociális közeg ellenállásának csökkentésére.
Azok a tanácsok, amelyek a személyiség önmegvalósításának alapismereteit tartalmazzák, a következõ célok elérésére kell, hogy irányuljanak:
- Érdeklõdéssel fogadni az ismeretlen dolgokat.
- A valóság racionális érzékelése.
- Önmagunk és mások elfogadása.
- Tudatos konformizmus a külsõ viselkedés szintjén.
- Munkánkban és az univerzális értékekben kölcsönös összefüggéseket találni.
- Megõrizni a távolságot környezetünkkel szemben (az egyedüllét ésszerû határain belül)
- Ismert dolgok új arculatának meglátása (felfedezése).
- Olyan határélmények létrehozása, amelyek az „én” eltûnésével vannak kapcsolatban.
- Közösségérzet létrehozásának ismerete.
- A hasonló gondolkodásúakkal való kapcsolatfenntartás és barátság.
- Kifinomult érzékelése a jónak és rossznak.
- Kellemetlenségek kivédése humorérzékkel.
- A magánélet és a munkásság minden folyamatának értékelése.
Befejezésül néhány eredmény értékelése. Mint ismeretes a társadalom kb. 1%-át önismerettel rendelkezõ személyek alkotják. Ezek függnek legkevésbé a társadalomtól. Oroszországban jelenleg közel 40 millió nyugdíjas van, következésképpen közülük négyszáz ezerre tehetõ az önismerettel rendelkezõk száma. Ismert tény az is, hogy az idõs kort elértek száma Oroszországban kb. 10000 fõ, akik közül ha 1% rendelkezik a genetikai és társadalmi feltételekkel a hosszú életet illetõen, akkor az idõs kort elért emberek száma négy ezerre tehetõ.
Következésképpen az önmegvalósítás tanácsainak figyelembevétele ugyanúgy a hosszú élet zálogát jelentik, mint más hagyományos tanácsadások.
J. B. Basin |
